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Uddiyana Bandha ist eines der wichtigsten Bandhas im Yoga und heißt wörtlich übersetzt "der hochfliegende Verschluss". Bei dem Bandha handelt es sich um eine Art Bauchverschluss, in dem der Bauch nach hinten oben gezogen wird. Dadurch wird das Energiesystem noch oben geöffnet und das Prana die Lebensenergie kann nach oben fließen.

Freestyle Yoga nach einer Yogastunde bei meinem Yogalehrer Aman von trikayoga in Bangkok, Sathorn. Wundervolle und lehrreiche 3 Monate.

Variation der Seitkrähe für Fortgeschrittene - der gefallene Engel.

Sonnengruß nach Ana Forrest. Forrest Yoga wurde von der US Amerikanerin Ana Forrest entwickelt und ist ebenfalls als Power Vinyasa Flow Yoga bekannt.

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