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Kurze Yogasequenz mit Variationen im Dreieck (Trikonasana).

Fordernder Sonnengruß nach Sivananda als Ausdauertraining.

Übungssequenz mit verschiedenen Variationen von Navasana - das Yoga Boot - zur Kräftigung der Bauchmuskulatur

Neti - Nasenreinigungsmethode aus dem Ayurveda bei der die Nasengänge mit handwarmen Salzwasser gespült werden.

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